Биохакинг препараты — как спасти здоровье не потратив кучу денег

Биохакинг препараты принимают для улучшения физического, психического самочувствия. Основное воздействие средств направлено на улучшение обменных процессов в организме, стимулирование мозговой деятельности, повышение устойчивости к стрессам. Сама о себе система биохакинга предусматривает комплексный подход к самосовершенствованию, в результате которого улучшается самочувствие, укрепляется здоровье, повышается качество жизни.

Биохакинг – что это

Новый подход к биологии человека основал Биохакер Марк Мошел. Он акцентирует внимание на каждом аспекте человеческой деятельности, призывает обратить особое внимание на подвижность, музыку, питание, освещение, некоторые другие факторы, помогающие лучше узнать самого себя, избавиться от стресса. Чтобы повернуть свою жизнь в правильное русло приверженцы биохакинга советуют придерживаться следующих принципов.

  1. Подвижность

Отсутствие движения приводит к застойным процессам, ослабляет мышцы, нарушает функции внутренних органов, систем. Для поддержания нормальной физической формы рекомендуется заниматься спортом, ходить в спортзал, делать упражнения дома. Биохакеры советуют по 10 минут перекатываться на валике для фитнеса. Это укрепляет мышцы, снимает напряжение. Каждый час нужно выравнивать спину. При вдохе следует втянуть воздух, напрячь пресс, поднять подбородок. Выдержать минуту, повторить 5 раз.

  1. Питание

Человек чувствует себя настолько, насколько правильно ест. Биохакеры советуют употреблять больше овощей, фруктов, отказаться от сахара, продукции, от которой организм не получает пользы.

  1. Возвращение к природе

Современный человек уступает предкам по физической форме, здоровью, выносливости. Чтобы наладить гармонию с природой рекомендуется чаще там бывать.

Что такое биохакинг

Особенно полезно бродить по лесу, слушая пение птиц, наслаждаться журчанием воды. Дышать нужно свежим воздухом, пить родниковую воду, кушать натуральные продукты. По возможности давать телу отдыхать от одежды.

  1. Осознанность

Неудовлетворенность собственной жизнью происходит из-за того, что человек ставит перед собой высокие планки, но не всегда возможно достичь и преодолеть. Нужно научиться довольствоваться малым, радоваться тому, что есть. Двигаться к поставленной цели постепенно. Биохакеры рекомендуют создать для себя дискомфортную ситуацию – начинать день с холодного душа, участвовать в спортивных соревнованиях, отправиться путешествовать пешком на длительное расстояние, отказаться от домашнего уюта. Дискомфорт снижает ожидания, повышает устойчивость. Очень полезно медитировать, разговаривать с собой. Так можно понять, чего хочется на самом деле, найти выход из любой ситуации, избавиться от эмоционального напряжения.

Вам будет интересно: Биохакер Сергей Фаге — все про здоровье будущего

  1. Музыка

Звуки, мелодии настраивают на любой лад, помогают отвлечься или же сконцентрироваться на чем-то конкретном. Музыка навязывает ритм мозгу, влияет на его активность. Под определенные звуки можно быстрее заснуть, лучше работать, получать удовольствие.

  1. Сознание потока

Это состояние отрешенности, когда весь мир перестает существовать, отпадают проблемы, ничего не интересует, не волнует. Состояние можно сравнить с опьянением, одурманиванием наркотическими веществами. Если научиться ловить сознание потока, можно получить доступ к подсознанию. Именно там скрываются все тайны, истинные способности и возможности.

  1. Благодарность
Сейчас читают:   Биохакинг — руководство для начинающих

Рекомендуется вести дневник, где каждый день записывать 3 момента, которые больше всего понравились, запомнились. Такой подход к жизни помогает настроиться на позитивное русло. Благодарить можно за хлеб с маслом, прогулку, встречу, хорошо проведенное время, новый товар, подарок, успехи детей, др.

В жизни человека происходит ровным счетом то, на что он себя программирует. Все мысли материальны, способны притягивать хорошее и плохое.

Видео: Биохакинг — что это польза или вред? Принцип биохакинга — с чего начать

Биохакинг для бедных

Новое направление набирает популярности среди разных слоев населения. Богатым людям проще создать все необходимые условия для поиска и осознания себя. Бедным жителям нашей планеты сконцентрироваться на себе мешают различные внешние факторы, от которых не всегда можно спрятаться. Руководство биохакинга для бедных в принципе не отличается, но меняются некоторые аспекты.

  1. Питание

Нужно отказаться от полуфабрикатов, продукции, напичканной ароматизаторами, усилителями вкуса, прочей химией. Под запретом газированные напитки, пицца, фастфуды. Снизить употребление соли, практически отказаться от сахара. Пить родниковую, минеральную воду, кушать натуральную еду. Стандартная закупка для холодильника – много овощей, воды, мяса, минимум углеводов.

  1. Физические нагрузки

Не у всех имеется возможность ходить в спортивный зал, бегать по утрам либо вечерам. Чтобы внести больше движения в свою жизнь нужно сделать малое – отказаться от общественного транспорта, больше ходить. 2 раза в неделю выделять по 20 минут для занятия физкультурой либо танцами. Цель нагрузок – больше энергии, хорошее самочувствие, крепкое здоровье.

  1. Гигиена, анализы

Рекомендуется 1 раз в год сдавать анализы для отслеживания общего состояния здоровья, гормонального баланса. При наличии уязвимых мест следует принимать комплекс витаминов, БАДов для улучшения самочувствия. Особое внимание нужно уделять гигиене ротовой полости. После еды между зубами остается пища, которая потом загнивает, начинают размножаться бактерии. После каждой трапезы рекомендуется полоскать рот, дважды в день чистить зубы, 1 раз в год осуществлять чистку у стоматолога.

  1. Генетический тест

Особой популярностью пользуется в США. Анализ ДНК определяет индивидуальные особенности организма, склонность к заболеваниям. Правильная интерпретация анализов помогает правильно подобрать систему питания, выстроить образ жизни.

  1. Качество воздуха

Особое значение играет чистота воздуха. Поскольку на улице городов трудно найти место, где воздух будет полезным, рекомендуется создать благоприятные условия у себя дома. Используются очистители воздуха, освежители, ионизаторы, увлажнители.

  1. Сон

Хроническое недосыпание подрывает физическое, психологическое здоровье, приводит к гормональному дисбалансу, провоцирует развитие болезней. Чтобы сохранить либо укрепить здоровье рекомендуется соблюдать несколько несложных правил: ложиться не позднее 23:00, спать не больше 8-ми часов в сутки, засыпать в одно и то же время, спать в темной, прохладной комнате, не использовать гаджеты перед сном.

  1. Препараты

Для повышения жизненного потенциала рекомендуется принимать витаминные комплексы, БАДы. Среди необходимых веществ – рыбий жир, аскорбиновая кислота, все витамины группы В, малонин, трибулус, креатин, ВСАА, цинк, магний, др.

  1. Стресс
Сейчас читают:   Биохакер Сергей Фаге — как он борется с болезнями и старостью

Нужно научиться ограждать себя от негативного влияния внешних, внутренних факторов. Таковыми являются – социум, бизнес, работа, низкая самооценка, страх провала, неудачи в личной, семейной жизни. Чтобы повысить стрессоустойчивость, нужно научиться:

Глубоко дышать в критической ситуации.

  • Ответить себе на несколько вопросов: что может случиться самое худшее, как это отразится на дальнейшей жизни, какой выход из положения. Если ответ не «смерть», все поправимо.
  • Научиться снижать уровень серьезности. Если предстоит встретиться с важными персонами, нужно уяснить для себя, что они такие же люди со своими недостатками и, впрочем, ничем не отличаются от Вас. Тогда ситуация не будет казаться такой страшной.
  • Установить для себя прокси-сервер, который будет «фильтровать» негатив. Не воспринимать чьи-то слова в серьез, извлекать из них только полезную критику и как возможность что-то изменить в своей жизни.

Стресс

Если самого себя не загонять в тупик, стресс быстрее пройдет, депрессия не наступит.

  1. Бизнес, работа

Основным источником стресса является работа. В бизнесе для снижения нагрузки на нервную систему рекомендуется делегировать свои полномочия сотрудникам. А также создавать списки не предстоящих дел, а уже выполненных за сутки. Тогда исчезает ощущение провала, внимание акцентируется на успехе. Рабочие проблемы следует оставлять на рабочем месте. Дома нужно научиться о них забывать, расслабиться, хорошо отдохнуть.

  1. День для себя

Обязательно нужно выделить 1 день в неделю лично для себя. Заняться любимым делом, привести себя в порядок, сходить в гости или просто погулять на улице. Посидеть в соцсетях, посмотреть фильм. Делать все, что хочется, а не то, что надо.

При выполнении этих несложных правил меняется жизнь, улучшается самочувствие, укрепляется иммунитет, повышается настроение. При этом никаких существенных финансовых затрат на это не требуется.

Читать руководство для начинающих биохакеров здесь

Какие таблетки используют

Биохакинг предусматривает прием фармацевтических препаратов, БАДов, гомеопатических средств для улучшения работы мозговой деятельности, укрепления иммунитета, нормализации функций нервной системы, др.

Адаптогены

Препараты растительного либо синтетического происхождения, способные повышать устойчивость организма к воздействию вредных факторов внешней, внутренней среды. В растительных средствах активными веществами выступают гликозиды, полисахариды, гликопептиды, флавоноиды.

Показанием к применению являются:

  • повышенная утомляемость;
  • нервозность;
  • плаксивость;
  • бессонница;
  • перепады настроения;
  • нервное напряжение;
  • физическое переутомление;
  • стрессовая ситуация;
  • анорексия;
  • недостаточная выработка гормонов.

Эффективные препараты растительного, животного, синтетического происхождения:

  • Родиола розовая;
  • Элеутерококк;
  • Женьшень;
  • Аралия;
  • Лимонник;
  • Золототысячник;
  • Астрагал;
  • Адаптол;
  • Имбирь;
  • Облепиха;
  • Мумие;
  • Цыпаган;
  • Апилак;
  • Пантокрин;
  • Оксиэтиламмония метилфеноксиацетат.

Выпускаются в форме капсул, настоек, таблеток, порошка.

Ноотропы

Второе название – нейрометаболические стимуляторы. Препараты стимулируют умственную деятельность, улучшают память, мышление, повышают работоспособность. Ноотропные вещества активизируют кровообращение в мозге, устраняют головную боль, головокружение, снижают нагрузку на ЦН, устраняют сонливость, хроническую усталость, раздражительность. Кроме этого, обладают иммуностимулирующим воздействием, выводят токсины из организма. Назначают при умственном, физическом переутомлении.

Сейчас читают:   Биохакинг — руководство для начинающих

Эффективные препараты:

  • Пирацетам;
  • Глицисед;
  • Ноотропил;
  • Фезам.

Принимать рекомендуется курсом не менее 2 недель.

Магний B6

Дефицит магния в организме проявляется слабостью, раздражительностью, спазмами в органах ЖКТ, нарушением сна, повышенной утомляемостью, учащенным сердцебиением, мышечными спазмами. Противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость, тяжелая почечная недостаточность.

Витамин D

Поступает в организм вместе с пищей, синтезируется под влиянием ультрафиолета. Главной функцией витамина является улучшение всасывания кальция, фосфора. Под его воздействием ускоряются обменные процессы, стимулируется выработка гормонов. Регулярное употребление витамина Д устраняет симптомы раздраженного кишечника.

Видео: Биохакинг, прокачка мозга и сон.

Другие изобретения для здорового образа жизни

Найти себя, улучшить самочувствие, повысить качество жизни помогают следующие современные методики:

Кетогенная диета

Программа, предусматривающая употребление продуктов богатых белками, жирами, снижение количества углеводов. Обычно углеводы перерабатываются в глюкозу, которая выступает основным источником энергии в организме. Однако основным условием успешной трансформации является физическая активность, то есть, трата энергии. Если углеводов поступает в организм больше, чем этого требуется, они превращаются в жиры, происходит увеличение лишнего веса. Изначально диета разрабатывалась для эпилептиков, но затем стала активно использоваться для борьбы с лишним весом, как профилактика ожирения.

Из рациона исключают продукты, богатые простыми углеводами, которые плохо усваиваются, практически не трансформируются в энергию. Под запретом макароны, хлебобулочные изделия,  сладкие фрукты, сахар, крупы.

Криотерапия

Физиотерапевтическая процедура, действие которой направлено на получение ответной реакции на переохлаждение кожи. Простыми словами – лечение холодом. Различают общую, локальную криотерапию. Первая активизирует ЦНС, вторая – вызывает местный эффект. Процедура используется как способ борьбы с ожирением, лишним весом.

Криотерапия

Под влиянием холода понижается чувство голода, ускоряется обмен веществ. Процесс длится не более трех минут, поэтому организм не испытывает стресса, не повышается уровень адреналина, не повышается артериальное давление. Приступать к криотерапии можно без предварительной подготовки. Кроме этого рекомендуется людям с повышенной склонностью к простудным заболеваниям для укрепления иммунитета.

Светотерапия

Оздоравливающая методика, в ходе которой происходит воздействие на организм световыми волнами. В качестве источника используются лазеры, светодиоды, люминисцентные, флуоресцентные лампы. Методика используется для лечения психических расстройств, угревой сыпи, желтухи, бессонницы. Лечебный эффект заключается в подавлении синтеза гормона сна – мелатонина, который вырабатывается в темное время суток. Свет стимулирует выработку серотонина, отвечающего за хорошее настроение, подвижность, физическую активность. Под действием серотонина появляется ощущение счастья, влюбленности, удовлетворенности жизнью.

Биохакинг отличается от программ самосовершенствования системным подходом. Строгого набора инструментов нет. Каждый для себя выбирает доступные методы, при этом обязательно нужно обратить внимание на физическое самочувствие, психическое, эмоциональное.

Советуем прочесть: Чем опасен биохакинг — будет ли апгрейд тела или разума?

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете об эффективности применения препаратов на биохакинге . Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Отзывы

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector