Отзывы и результаты похудения на диете медиков

Диета медиков – программа для стремительного похудения. Название диеты прибавляет уверенности в том, что она действенная, безопасная, всем доступная. Согласно одной из версий, диета медиков изначально создавалась для людей с избыточной массой тела. Применялась, когда надо было быстро похудеть перед хирургическим вмешательством. Официального подтверждения данной версии нет. Тем не менее, программа успешно используется. Курс рассчитан на  7-14 дней.

Что за диета?

Программа для быстрого похудения относится к экстренной. Подойдет только для людей с хорошей силой воли. Рацион скудный, питание низкокалорийное. Часто возникают побочные эффекты. Но если выдержать программу до конца, можно сбросить за 2 недели около 15 кг лишнего веса.

Преимущества диеты медиков:

  1. Эффективность, быстрое снижение массы тела. В зависимости от выбранной методики, причин лишнего веса, сбрасывают от 5-ти до 15 кг.
  2. Максимальная длительность диеты составляет 14 дней. За такое время диетическая еда еще не успевает порядком надоесть. Прибавляет уверенности стремительное снижение массы тела. За сутки уходит около 1,5 кг.
  3. В процессе похудения требуется много пить – 2 л за сутки. Обильное питье способствует выведению шлаков, токсинов, улучшает состояние здоровья в целом, снимает нагрузку с организма.
  4. Набор продуктов обычный, не требуется покупать дорогостоящие, экзотические фрукты, овощи. Не нужно подсчитывать калорийность каждого блюда. Нужно просто кушать то, что разрешается диетой медиков.

Недостатки:

  1. Режим жесткий, тяжелый. Блюда не всегда вкусные. Трудно выдержать 14 дней.
  2. Сложно удержать результаты похудения. Поскольку похудение происходит за счет снижения калорийности блюд, а не нормализации обменных процессов, после возвращения к обычному питанию жировые клетки легко восполняются. Для сохранения результатов требуется постоянный контроль калорий.
  3. Всемирная организация здоровья рассчитала, что для нормального функционирования женского, мужского организма при малоподвижном образе жизни должна составлять 1500, 1800 ккал соответственно. Согласно диете медиков, допустимая калорийность находится на уровне 770 ккал. Это приводит не к нормализации обменных процессов, а их нарушению. Исчезает жир, а также ослабевают мышцы, теряется мышечная масса.
  4. Поскольку рацион резко меняется, подходит далеко не каждому, возможно обострение хронических заболеваний, начало необратимых патологических процессов.
  5. Приходится постоянно бороться с чувством голода.
  6. Диета медиков не применяется при тяжелом физическом, умственном труде. Это программа для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
  7. Стремительное похудение приводит к обвисанию кожи. Данный недостаток исправить очень тяжело.
  8. Присутствуют побочные эффекты – слабость, недомогание, снижение работоспособности, нарушение сна, диарея, тошнота, головокружение, озноб, хроническая усталость.

Важно! Медицинская диета непродуманная, несбалансированная, далека от медицинской.

Несмотря на это, активно используется девушками, женщинами, которые ходят получить идеальную фигуру за короткое время.

Суть диеты медиков

Это практически голодовка. В организм не поступает необходимое количество питательных компонентов, он начинает их расходовать из жировых отложений, происходит похудение. Приверженцы программы предлагают чередовать полусухое голодание с белковой пищей. Предусматривается обильное питье.

Основные принципы

Экстремальный метод похудения предусматривает соблюдение некоторых правил.

  • Суточная калорийность блюд не должна превышать 770 ккал. В преимуществах приверженцы программы указывают, что не нужно этого делать, если придерживаться предложенного рациона.
  • Разрешается белковая низкокалорийная еда – постное мясо, обезжиренная кисломолочная, молочная продукция, а также растительная клетчатка.
  • За сутки нужно выпивать не менее 2-х л негазированной минеральной либо родниковой воды. Жидкость помогает вывести токсины, шлаки.
  • Перед началом диеты медиков рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, что весьма удивительно. Если это программа «медиков», значит, она должна учитывать проблемы и состояние здоровья людей с лишним весом.
  • Поскольку стремительное похудение приводит к обвисанию кожи, рекомендуется в домашних условия делать косметические процедуры, предупреждающие данное явление. Предлагается делать скрабы, увлажнять кожу лосьоном, наносить маски, массировать проблемные места. Как показывает практика, все эти мероприятия не приносят желаемого результата при стремительной потере массы. Более эффективны – утягивающее белье, специальные упражнения на повышение упругости мышц, а также хирургическое вмешательство.
  • Так называемую диету медиков трудно назвать сбалансированной, поэтому предлагается дополнительно употреблять витаминные комплексы, успокоительные микстуры.
  • Нужно ограничить физические, умственные нагрузки. Напрашивается вывод, что худеть надо в свободное от работы время, к примеру, в отпуске.
  • Чтобы отвлечься, притупить чувство голода, успокоить нервную систему, нужно больше бывать на свежем воздухе. Тут также имеется один существенный нюанс. При нахождении на свежем воздухе в клетки организма больше поступает кислорода, органы, системы начинают активнее функционировать. После прогулки усиливается чувство голода, повышается аппетит.
  • Запрещается курить, употреблять алкоголь. Вредные привычки замедляют процесс похудения, поскольку нарушают обменные процессы.
  • На время похудения не стоит садиться за руль, выполнять работу, требующую точности, высокой концентрации внимания.
  • Обязательно нужно хорошо высыпаться, что тоже не всегда осуществимо. Во-первых, не дает голод уснуть и нормально спать, во вторых, дает сбой пищеварительная система. При появлении проблем с кишечником наблюдается бессонница, ранее пробуждение, постоянная сонливость, усталость. В таком случае даже если спать сутками, хорошего самочувствия не будет.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. В течение дня разрешается кушать предложенные блюда в любое время.
  • К диете медиков нужно изначально подготовиться. Запрещается редко переходить на предложенное меню. В течение недели рекомендуется постепенно снижать калорийность продуктов до 1400 ккал.

Стандартно запрещается употреблять высококалорийную пищу – жареные, соленые, острые, сладкие, жирные, копченые блюда.

Видео: Реально самая эффективная диета на семь дней!

Меню диеты медиков

Существует несколько вариаций. Каждый подбирает для себя в зависимости от индивидуальных особенностей организма, желаемых результатов.

Сейчас читают:   Яично-апельсиновая диета — отзывы и результаты похудения

7 дней

Приверженцы программы утверждают, что за неделю можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Приблизительное меню:

Дни Блюда на весь день
1 2 литра негазированной минеральной воды
2 800 мл обезжиренного молока, яблоко
3 2 литра негазированной минеральной воды
4 Салат из свежих овощей – капусты, моркови, лука, зелени. Приправить оливковым маслом. Чай без сахара.
5 800 мл обезжиренного молока
6 Вареное яйцо, 250 мл овощного бульона, консервированный горошек, отварная курица, яблоко.
7 1 л кефира, 100 г обезжиренного творога, 2 стакана нежирного молока, яблоко.

Если за неделю не удалось достигнуть желаемых результатов, можно продлить программу на несколько дней. В среднем за 7 суток голодовки сбрасывают 5 кг лишнего веса.

10 дней

Первых 7 дней нужно соблюдать диету, которая описана выше. Затем продолжают голодовку еще 3 дня. Приблизительное меню:

Дни Блюда на весь день
8 2 литра негазированной минеральной воды
9 800 мл обезжиренного молока, яблоко
10 2 литра негазированной минеральной воды

При десятидневной диете медиков можно похудеть на 10 килограммов. Если после курса программы не удалось достичь желаемых результатов, но самочувствие ухудшилось, продолжать похудение нельзя. Дальнейшее голодание приведет к тяжелым побочным эффектам.

14 дней

Если диет медиков переносится более-менее хорошо, а за 10 дней не удалось добиться желаемых результатов, продолжают курс дальше. Приблизительное меню:

Дни Блюда на весь день
11 Салат из сельдерея, петрушки с растительным маслом.
12 1 л обезжиренного молока
13 Вареное яйцо, 150 г обезжиренного творога.
14 2 литра негазированной минеральной воды

По словам приверженцев программы за 2 недели можно похудеть на 15 кг.

Повтор программы

Если после достижения желаемых результатов вести здоровый образ жизни, правильно питаться, повторять курс не придется. Если через некоторое время наблюдается незначительная прибавка в весе, садиться на столь строгую диету нет смысла. Достаточно снизить калорийность употребляемых продуктов, через неделю уйдет 2 кг лишнего веса.

Сейчас читают:   Результаты с фото до и после — диета «Любимая» на 7 дней

Повтор диеты медиков

Если ситуация запущена, снова лишний вес зашкаливает, повторять диету медиков разрешается через полгода. Тут следовало бы задуматься, насколько эффективна данная методика. Правильная медицинская программа снижения массы тела не просто сжигает жиры, но перестраивает организм, меняет отношения человека к еде. После прохождения курса повторять изнуряющие диеты не приходится.

Правильный выход из диеты

Программа экстренной коррекции фигуры не гарантирует сохранения результатов при неправильном поведении. На что следует обратить внимание.

  • Недельная или двухнедельная диета – это практически голодовка. За это время организм истощается, теряются полезные вещества, поэтому требуется пополнение. Ужасно хочется кушать, но налегать на пищу нельзя. Если после длительного голодания наесться до отвала, откажет желудок, даст сбой кишечник, печень, откажется нормально функционировать поджелудочная, желчный пузырь. Более того, при стремительном похудении организм не успевает фиксировать нормальный вес тела, для него нормой считаются те килограммы, от которых быстренько избавились. Если сразу кушать, что душа пожелает, жировые клетки быстро восстановятся. Прежний вес вернется буквально за неделю.
  • Чтобы удержать полученный результат, выходить из строгой диеты надо постепенно. Калорийность блюд увеличивают понемножку с каждым днем. Однако питание должно оставаться правильным. Контроль калорийности никто не отменял. Начинать выход из программы нужно с употребления каш, картофельного пюре, супов, борщей, постного мяса. Сладости кушать начинать лучше со второй недели.

Обратите внимание! Насколько долго продержится результат, зависит от усилий человека, причин появления лишнего веса. Если дело в гормонах, и начинать себя мучать голодовкой не стоит. Чтобы вес пришел в норму потребуется правильное питание и прием специальных медикаментов.

Противопоказания

У диеты врачей имеются противопоказания. Программа подходит далеко не всем. Запрещается голодать при:

  • хронической усталости;
  • слабости;
  • авитаминозе;
  • пониженных показателях гемоглобина, артериального давления;
  • восстановлении после болезни;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • возрасте до 18-ти лет;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • психических расстройствах;
  • патологиях сердца, сосудов;
  • индивидуальной непереносимости продуктов, присутствующих в меню;
  • хронической диарее;
  • дисбактериоза кишечника;
  • гормональном сбое.
Сейчас читают:   Худеем на воде — к чему приведет водная диета

Если человек не знает о наличии хронических заболеваний либо не уверен в их диагнозе, рекомендуется изначально пройти медицинский осмотр.

Побочные эффекты

Нежелательные явления проявляются в процессе диеты и после ее окончания.

  1. Авитаминоз, ухудшение состояние ногтей, волос, кожи. После похудения придется долго их восстанавливать.
  2. Слабость, снижение работоспособности, головокружение, головная боль.
  3. Диарея, обострение либо развитие болезней органов пищеварительного тракта.
  4. Бессонница ночью, сонливость днем, раздражительность, депрессия, плохое настроение.
  5. Постоянное чувство голода.
  6. Голодная диета нарушает обменные процессы. Во время диеты медиков организм начинает экономить энергию, а после возвращения к нормальному режиму быстро старается восстановить утраченное.
  7. Нарушение пищевого поведения приводит к тому, что организм перестает распознавать настоящее чувство голода. Хочется кушать постоянно либо много. Из-за переедания снова появляется лишний вес.
  8. Во время голодной диеты нарушается кровообращение головного мозга. Помимо головной боли, головокружения, происходит ухудшение памяти, снижается концентрация внимания, меняется в худшую сторону психомоторика.
  9. Обвисание кожи при стремительном похудении неизбежно, как и появление некрасивых растяжек. Вместе с жировым слоем снижается объем мышечной массы.

Внимание! Так называемая медицинская диета приводит к тому, что ее последствия приходится долго устранять настоящим врачам и не всегда это удается.

Видео: Диета медиков

Мнение специалистов

Если назвать специалистами приверженцев программы, они двумя руками «за». Рассказывают о преимуществах методики, эффективности. Всего за 2 недели можно избавиться от ненавистных 10, а то и больше, килограммов. При этом побочные эффекты указываются вскользь.

Квалифицированные врачи, диетологи выступают против голодной, несбалансированной программы. Указывают на ее низкий результат по сравнению с возможными побочными эффектами. Если организм работает в стрессовых условиях, результат похудения не может быть стойким. Переносить такую диету тяжело физически, морально. Нормальным считается, если за неделю уходит всего 2 кг лишнего веса. В таком случае организм постепенно привыкает к новым условиям функционирования, перестраиваются обменные процессы, закрепляется результат.

Все модные экстренные программы похудения опасные для здоровья, приводят к нестойким результатам, необратимым процессам. Появление побочных эффектов в процессе похудения свидетельствует о начале патологических процессов. Игнорировать их и продолжать голодовку нельзя. При правильной диете лишний вес уходит безболезненно, незаметно. Худеющий испытывает только психологический дискомфорт, поскольку приходится себя ограничивать в любимых блюдах, и то на первых порах.

Отзывы и результаты похудевших

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о диете медиков. Добились ли вы желаемого результата? Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!

Отзывы

Алина

«Тяжелая диета. Питание невкусное. От большого количества воды тошнит. Салаты в себя запихиваешь. Несбалансированный рацион. Кушать хочется постоянно. Но результат появляется быстро. Худела неделю, на большее меня не хватило. Сбросила 5 кг.»

Светлана

«За 2 недели мне удалось сбросить 10 кг. Говорят правду. Но переносится тяжело Психи, нервы, желание все бросить. Головная боль, головокружение, тошнота, слабость, сонливость. Еще диарея и урчание живота. Все это выдержала. Результатом довольна.»

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: