Огуречная диета — быстрые рецепты, отзывы о похудении

Огуречная диета для быстрого похудения считается одной из самых сложных для соблюдения, но в то же время она наиболее эффективна. За каждый день такого рациона можно терять до 2 кг, поэтому она идеально подходит в тех случаях, когда необходимо сбросить как можно больше за короткий промежуток времени.

Употребление огурцов способствует похудению

Польза огурцов для похудения

Употребление огурцов способствует похудению как в рамках правильного питания, так и при соблюдении диет с низкой калорийностью или моновариантов. Польза овоща для сброса веса заключается в:

  1. Мягком очищении кишечника. Оно происходит потому, что в огурцах содержится много клетчатки — веществ, которые не имеют никакой энергетической ценности, о при этом обладают абсорбирующими свойствами и выводят шлаки из организма. Дополняется эффект большим количеством воды в составе овоща, которая тоже оказывает слабительное действие. Кроме шлаков, выходит и лишняя жидкость, которая позволяет потерять до 3 кг дополнительно и избавиться от отечности.
  2. Насыщении организма полезными микроэлементами. Их не так много в огурцах, потому что большая их часть — это вода. Тем не менее, если ежедневно употреблять этот продукт, можно значительно улучшить работу многих систем организма: сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, мочеотделительной, а также получить более чистую кожу.
  3. Универсальность в применении — в сезон свежие огурцы доступны в цене и их можно купить в любом магазине или на овощном рынке. Они станут вкусным дополнением любого салата, гарнира и мясного блюда. Также существует множество рецептов смузи, где в качестве основного ингредиента используется этот овощ, поэтому огурцы часто входят в детокс-программы.
  4. Низкокалорийность — энергетическая ценность продукта настолько низкая, что его можно употреблять буквально неограниченно.
  5. Безобидность — вероятность возникновения аллергической реакции на огурцы очень низкая, а противопоказан он только в случаях некоторых заболеваний.

 

Калорийность и состав

В 100 г огурца содержится всего 15 калорий, 0,8 г белков, 0,1 г жиров и 2,8 г углеводов.

Состав овоща разнообразный и включает в себя большое количество полезных микроэлементов:

  • Сахариды — натуральные разновидности сахара;
  • Вода — именно благодаря высокому содержанию воды этот овощ считается таким низкокалорийным и рекомендованным для диетического рациона;
  • Кальций;
  • Калий;
  • Йод;
  • Фосфор;
  • Железо;
  • Витамины группы В;
  • Аскорбиновая кислота и другие.

Учитывая, что огурцы на 85-95% состоят из воды, можно сделать вывод, что полезных веществ в них содержится крайне мало. Поэтому не стоит полагать, что употребляя одни лишь только огурцы, можно получить необходимую суточную норму этих нутриентов. Это главная причина, по которой огуречная диета не разрешена на продолжительный период времени — гарантировано возникнет дефицит необходимых элементов и заболевания, которые следуют за ним.

Видео — * Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ

Основные принципы диеты на огурцах

Главные принципы огуречной диеты:

  1. Огурцы очищают организм от шлаков, а вместе с ними уходит и лишняя жидкость, которую необходимо постоянно восполнять для нормальной скорости метаболизма.
  2. Диета работает потому, что она экстремально низкокалорийная. Для того чтобы результат был стойким, из нее нужно выходить постепенно увеличивая дневной калораж на 200-300 калорий.
  3. Успех похудения зависит от того, удастся ли худеющему избежать срывов. Для этого рекомендуется много пить воды, имбирного напитка, зеленого чая, кефира. Важно также правильно настроиться морально.

Варианты меню по продолжительности

Похудение на огурцах может иметь разную продолжительность — от 1 разгрузочного дня до нескольких недель, в зависимости от поставленных целей. Самые популярные — огуречные диеты на 5, 7 и 14 дней. За каждый день такого огуречного похудения можно терять до 1 кг. При соблюдении диеты дольше, чем 5 дней, рекомендуется прием витаминов, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ.

Состав овоща разнообразный

На 2 дня

Потерять 3 кг за 2 дня можно на диете на огурцах в ее экспресс-варианте. Эти 2 дня разрешается употреблять такие продукты:

  • Свежие огурцы, зелень, обычную питьевую воду и зеленый несладкий чай — неограниченно;
  • Творог 0% — до 200 г;
  • Обезжиренный кефир — до 1 л.

На салатах

Кроме употребления огурцов, в целом или порезанном виде, во время огуречного рациона можно употреблять салаты. Такой вариант диеты уже не будет монорационом, но при этом, если овощи выбираются с отрицательной калорийностью, то точно даст хорошие результаты. Самыми распространенными сочетаниями в салатах считаются:

  • Огурец + зелень + капуста;
  • Огурец + помидор + капуста;
  • Огурец + зелень;
  • Огурец + помидор + болгарский перец.

На огуречном соке

Строгая огуречная диета не предусматривает употребления никаких дополнительных продуктов, кроме овоща. Причем, кроме твердой формы, разрешается пить огуречный сок. Его выжимают из мякоти плода, предварительно очистив его от шкурки. Пить такой сок можно в качестве альтернативы воде или как перекус между употреблением огурцов в твердом виде.

На 5 дней

Огурцовая диета на 5 дней позволит избавиться от 3 до 5 кг. Согласно многим отзывам, именно такая продолжительность считается оптимальной по нескольким причинам:

  • При правильном настрое этот период пройдет быстро;
  • Основной продукт диеты не успеет приесться надоесть;
  • За 5 дней можно увидеть и ощутить конкретные результаты;
  • 5-дневная программа питания с ограничением продуктов и калорийности еще не воспринимается организмом как продолжительный стресс, а только как затянувшаяся встряска. Поэтому метаболизм ускоряется, что позволяет в будущем сохранять положительные результаты от похудения.

В течение этих 5 дней можно есть такие продукты:

  • Огурцы, зелень, воду и зеленый чай — неограниченно;
  • Кефир 0% — до 1 л;
  • Творог 0% — до 0,5 кг;
  • До 2 яиц, вареных вкрутую;
  • Лимонный сок;
  • Растительное масло;
  • Белокочанная капуста;
  • До 300 г куриной грудки.
Сейчас читают:   В чем заключается диета № 5 (пятый стол) — список продуктов, меню и рецепты

Меню каждого дня диеты может быть примерно таким:

  1. Завтрак — творог с огурцом и зеленью.
  2. Перекус — огурец, зеленый чай.
  3. Обед — окрошка из отварной грудки, яйца вкрутую, кефира, зелени и огурцов.
  4. Перекус — огуречный сок.
  5. Ужин — кусочек куриного мяса, салат из огурцов, белокочанной капусты зелени, заправленный лимонным соком или растительным маслом.

Капустно-огуречная диета

На 7 дней

Похудеть на 10 кг за неделю можно с помощью диеты на кефире и огурцах. О таких результатах свидетельствуют многочисленные фото до и после соблюдения диеты многих женщин на различных форумах, сайтах-отзовиках и других информационных площадках.

Кефир условно разрешается пить во время похудения с любой продолжительностью — от 1 до 14 дней. Но в рамках строгого недельного варианта похудения на огурцах  этот напиток вместе с овощем являются единственно разрешенными продуктами. Употреблять их можно отдельно или в таких комбинациях:

  • Огуречный салат с зеленью, заправленный кефиром;
  • Напиток из нежирного кефира и огуречного сока;
  • Кефирное подсоленное желе с огуречным соком;
  • Мякоть огурца, полученная после того, как вот натрут на терку, залитая кефиром, можно посыпать зеленью.

Если совсем нет сил выдерживать настолько строгий рацион, рекомендуется соблюдать более щадящий и сбалансированный. Его суть — в употреблении огурцов в любом виде (но только свежих) как минимум 3 раза в день. Кроме огурца, разрешается есть белки животного и растительного происхождения, овощи и фрукты с отрицательной калорийностью.

Меню на неделю может быть таким:

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Сырники из творога 0% без муки и сахара, но с подсластителем Салат из огурцов, зелени, чеснока, заправленный обезжиренным кефиром Суп из моркови, лука, зеленого горошка и куриной грудки, салат из капусты и огурцов Кефир Отварная говядина, огурцы
2 Омлет с болгарским перцем Смузи из огурца, зелени, лимонного сока Капуста, тушеная с луком и говядиной Йогурт Запеченная красная рыба, огурец, листья салата
3 Творог с огурцами и зеленью Салат из огурца, помидора Запеченные баклажаны, сладкий перец, салат из огурцов и помидоров Коктейль из нежирного кефира и огуречного сока Чечевица, салат из капусты, зелени и огурца
4 Яичница с курицей Огурцы с обезжиренной брынзой Запеканка из брокколи и куриной грудки Творог с клетчаткой Рыбная паровая котлета, огурцы
5 Сырники из творога 0% без муки и сахара, но с подсластителем Смузи из огурца, зелени, лимонного сока Диетическая окрошка из белка 1 яйца, куриной грудки, огурцов  зелени на обезжиренном кефире Кефир Салат из кальмара, яичного белка и огурцов, заправленный лимонным соком
6 Творог с кислыми ягодами Салат из огурца и капусты Отварная говядина, стручковая фасоль на пару, салат из огурца, чеснока и зелени Смузи из огурца, зелени, лимонного сока Рыбный суп, салат из огурцов и зелени
7 Творожная запеканка Салат из огурцов, зелени, чеснока, заправленный обезжиренным кефиром Овощной суп, куриная паровая котлета Йогурт Паровая рыбная котлета, салат из болгарского перца, помидора и огурца

Видео — Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета

На 14 дней

Программа похудения на огурцах не предусматривает продолжительности монодиеты более, чем 7 дней. Поэтому за основу двухнедельной диеты берется пример максимально сбалансированного и разнообразного меню недельной диеты.

При этом обязательно следует учитывать такие важные нюансы:

  • Несоблюдение питьевого режима чревато сбоями обменных процессов, которые часто сопровождаются нарушением гормонального баланса;
  • Если замечается упадок сил, головокружения, головные боли, снижение артериального давления и общее ухудшенное самочувствие — диету следует немедленно прекратить;
  • Как и похудение любой продолжительности, этот вариант диеты необходимо согласовывать с врачом;
  • Прием витаминов в этом случае считается обязательным.

Классический вариант

Классический вариант огуречной методики похудения — трехдневная экспресс-диета на этом овоще. Она очень строгая и жесткая, но, согласно отзывам, помогает избавиться от 2 до 5 кг, в зависимости от изначального веса.

Меню при этом варианте максимально простое: в течение дня можно съесть до 1,5 кг огурцов, сколько угодно зелени. Количество воды и зеленого чая неограниченно — чем их будет больше, тем легче человеку будет перенести диету.

Учитывая, что дневной калораж при таком меню будет не более 250 калорий, эту диету можно назвать голодной и опасной для здоровья. Допускается ее соблюдение абсолютно здоровыми людьми в крайних случаях. С большой вероятностью потерянные за это время килограммы вернуться, как только худеющий начнет питаться привычным для него образом.

Американский вариант

Американские вариант похудения на огурцах более огурцах более лояльный, но тем не менее набор разрешенных продуктов очень ограничен:

  • Сколько угодно огурцов;
  • 2 отварные в кожуре картофелины средних размеров общим весом 120-150 г;
  • 150 г любого продукта, который является источником животных белков;
  • До 1 кг зеленых кислых яблок;
  • До 1 л нежирного кефира, воды и зеленого чая можно пить неограниченно.

 

По составу

В зависимости от того, какие продукты входят в состав огуречной диеты, ее принято классифицировать.

Огуречно-капустная

При таком похудении огурцы, белокочанная и цветная капуста, брокколи и зелень разрешены к употреблению в неограниченных количествах. Сколько бы человек ни съел этих продуктов, калорийность его меню будет все равно оставаться экстремально низкой. Поэтому такая система снижения веса не подходит для продолжительных периодов и максимальная ее длительность — 5-7 дней. Потеря от 0,5 до 1,5 кг в день гарантирована, что подтверждается многими фото похудевших  на огуречной диете в этом варианте.

Видео — Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней

Огуречно-помидорная

Диета на огурцах и помидорах подобно огуречно-капустной считается жесткой и голодной, ее калорийность экстремально низкая и соблюдать ее дольше 7 дней крайне опасно для состояния здоровья человека.

Эти 2 овоща, зелень и воду можно употреблять неограниченно, а нежирного кефира — до 1 — 1,5 л. Чтобы салаты из огурцов и помидоров были как можно вкуснее без использования соли, их рекомендуется заправлять чесноком и лимонным соком.

Сейчас читают:   Результаты кефирной диеты — на 3, 5, 7, 9... дней минус 10 кг, меню и отзывы

Арбузно-огуречная

Арбуз, подобно огурцам, состоит из воды на 85-90%. Из всех жестких рационов с экстремально низкой калорийностью, этот переносить будет легче всего благодаря приятным вкусовым характеристикам ягоды.

Огурцов можно есть сколько угодно, а вот количество мякоти арбуза не должно превышать 1,5 кг. Принципиального значения, в какое время суток употребляется каждый из этих продуктов нет, специалисты советуют руководствоваться своим чувством голода и предпочтениями в текущий момент времени.

Максимальная продолжительность такого похудения — 7 дней, рекомендованная для нанесения минимального вреда здоровью — 3 дня. Этого вполне достаточно, чтобы очистить мочеотделительную систему, кишечник, снизить уровень холестерина в крови. За трехдневный промежуток времени можно потерять до 5 кг.

Кефирно-огуречная

В общем, любую систему питания на огурцах для похудения можно назвать кефирно-огуречной. Но если кроме этого кисломолочного напитка, овоща, зелени и воды не разрешены никакие другие продукты, то их можно употреблять неограниченно.

Смысл такого сочетания состоит в том, что бифидобактерии из кефира способствуют нормализации и восстановлению микрофлоры желудка и кишечника. В условиях интенсивного очищения она может нарушаться, что скажется на состоянии здоровья всего желудочно-кишечного тракта.

Белково-огуречная

Белковое-огуречный рацион для снижения веса может применяться не только людьми с избыточным весом, но и профессиональными атлетами-бодибилдерами в период сушки.

Смысл такого сочетания состоит в том, что:

  • Белки не несут энергии в организм и он вынужден ее израсходовать из существующих жировых запасов;
  • Белки достаточно долго и трудно перевариваются, в связи с чем их употребление обеспечивает ощущение сытости на достаточно продолжительный промежуток времени;
  • Чтобы облегчить переваривание белков, достаточно соблюдать питьевой режим и есть овощи — из-за очень низкой калорийности огурцы в этом случае подходят идеально;
  • Белки обеспечивают прирост мышечной массы, поэтому не стоит волноваться, что ушедший вес — это мышцы и вода. Безусловно, уйдет лишняя жидкость и какая-то часть мышц, но значительно меньшая, чем при похудении другими способами;
  • При таком питании можно тренироваться и вести физически активный образ жизни — работоспособность будет нормальной.

Белковые продукты, которые можно употреблять при этой разновидности диеты:

  • Все сорта постного мяса: говядина, кролик, индейка, курица;
  • Все сорта морской и речной рыбы, независимо от их жирности — в случае с рыбой — чем жирнее, чем полезнее;
  • Морепродукты;
  • Яйца;
  • Молочные продукты низкой жирности;
  • Растительные белки: бобовые (все виды фасоли, спаржа, чечевица, горох);
  • Огурцы, белокочанную капусту, помидоры, болгарский перец, морковь, лук;
  • Зелень;
  • ограниченно — растительные масла без термической обработки.

Придерживаться такой диеты можно от 1 до 3 недель, за каждый день реально терять до 600 г веса и это будет преимущественно жировая ткань.Белково-огуречная диета

Меню белково-огуречной диеты на неделю выглядит так:

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Омлет с зеленью и не жирным сыром, салат из огурца и зелени Желе из кефира с сахарозаменителем и ванилью Бульон из куриной грудки с морковью и зеленью, огурцы Кефир с клетчаткой Рыба, тушеная с морковью, огуречный салат
2 Творожной мусс с сахарозаменителем и какао Смузи из огурца, петрушки и сельдерея Тушеная капуста с мясом индейки, луком и морковью Кефир или йогурт Запеченная красная рыба, листья салата, огурцы
3 Творожная запеканка без муки Огуречный салат с белокочанной капустой Овощной суп с паровой говяжьей котлетой Томатный сок Запеченная курица, салат из капусты, огурцов и помидоров
4 Яичница с сыром, салат из огурца и помидоров Молочное желе с ванилью и сахарозаменителем Рыбный суп, большая порция овощного салата с огурцами Овощной салат Овощное рагу с индейкой, огурцы
5 Сырники без муки с сахарозаменителем Салат из огурцов, помидоров и болгарским перцем Говядина, тушеная с морковью, луком и помидорами Салат из огурцов, не жирного сыра и крабовых палочек Любая отварная рыба, салат из огурцов и зелени
6 Омлет с зеленым горошком и болгарским перцем, огурцы Творог с сухой клетчаткой Овощной суп-пюре, запеченная куриная грудка Кефир Рыбный суп, салат из огурцов и капусты
7 Творожной мусс с сахарозаменителем и какао Салат из капусты и огурцов Кролик, тушеный с овощами, огуречный салат Молочное желе Паровая котлета из трески, любые сырые овощи

Знаменитостей

Согласно статьям в прессе, многим отечественным звездам удавалось похудеть на огурцах, соблюдая авторские диеты. Самые знаменитые методики — Аллы Пугачевой, Анастасии Стоцкой, Ксении Бородиной.

Аллы Пугачевой

Суть огуречной диеты Аллы Пугачевой — в отказе от любой твердой пищи и употреблении исключительно кефирное-огуречного напитка. За каждый день ее соблюдения можно терять 1-2 кг. Продолжительность — от 1 до 5 дней, в зависимости от целей и особенностей переносимости похудения.

Готовится напиток звезды из таких продуктов:

  • 1 кг огурцов;
  • 100 г разной зелени;
  • 100 г сельдерея;
  • 1,5 л кефира;
  • По желанию — соль в умеренном количестве.

Приготовление:

  1. Натереть сельдерей и огурцы на мелкой терке.
  2. Зелень очень мелко порубить.
  3. Смешать овощи и зелень, немного посолить и залить кефиром, перемешать.

Альтернативным вариантом этой методики считается замена кефира небольшим количеством сметаны 10%. Ею перемазывают все овощи и зелень и едят в качестве салата в течение каждого дня похудения.

Видео — Как быстро похудеть? Есть кефир с огурцом! Реально? Вполне

Несмотря на то, что набор продуктов очень ограничен, каждый из них способствует потере лишних килограммов:

  • Огурцы и зелень — благодаря своей низкой калорийности, клетчатке и воде в составе, которые оказывают слабительный эффект и кишечник очищается, а вместе со шлаками из организма выходят и лишние килограммы;
  • Кефир — содержит ценные бифидобактерии, белок и кальций. Бифидобактерии помогают формированию здоровой микрофлоры пищеварительных органов, которая может меняться из-за раздражения слизистой теми компонентами состава овощей, которые оказывают слабительное действие. Вместе с токсическими веществами из организма выходят и полезные, в том числе кальций. Кефир частично восполняет запасы этого микроэлемента. Протеина в напитке, конечно, очень мало, но тем не менее такое количество может не допустить сбоя обменных процессов, если соблюдать диету не более нескольких дней.
  • Сельдерей — подобно всем зеленым овощам способствует очищению кишечника, но его ценность состоит еще и в том, что он благоприятно влияет на скорость метаболизма и увеличивает ее.
Сейчас читают:   Как составить меню питьевой диеты — отзывы и результаты

Алла Пугачева

Ксении Бородиной

Преображение Ксении Бородиной невозможно было не заметить — звезда стала меньше практически в 2 раза. Есть многочисленные видеозаписи с интервью Ксении, где она сообщает, что сбросить вес ей помогло правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но журналисты в то время, когда стало заметным ее преображение, опубликовали информацию об огуречной диете как метода ее похудения.

Согласно этим данным, в течение 2 недель Ксения питалась по такому меню:

  1. Завтрак — 3 огурца и кусок ржаного хлеба.
  2. Обед — овощной суп без картошки, салат из огурцов и зелени, заправленный лимонным фрешем и небольшим количеством растительного масла. Раз в неделю вместо супа можно съесть 200-250 г отварного постного мяса.
  3. Ужин — такой же салат, как был на обед.

За 14 дней на таком питании можно сбросить до 12 кг. Такой рацион имеет экстремально низкую калорийность, поэтому во время похудения рекомендуется:

  • Отказаться от занятий спортом и избегать чрезмерных физических нагрузок;
  • Стараться не попадать в стрессовые ситуации;
  • По возможности — соблюдать диету во время отпуска и стараться не попадать на праздники с фуршетами и застольями;
  • Следить за состоянием кожи — при такой потере веса она с огромной вероятностью обвиснет и приобретет непривлекательный внешний вид. Поэтому нужно ее увлажнять, питать, регулярно скрабировать и принимать контрастный душ для тонуса кожи.

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой или как ее еще принято называть — система похудения на огурцах и козьем сыре пользуется популярностью среди женщин разных стран буквально сразу после того, как появилась информация, что своим фантастическим преображением звезда обязана именно ей.

Диета максимально проста и состоит всего из двух продуктов: козьего сыра и огурцов, разрешается также добавлять к этим продуктам зелень. И сыр, и овощ можно есть неограниченно, но без добавления каких-либо масел и специй.

Смысл такого сочетания продуктов состоит в том, что в то время, когда огурцы очищают кишечник и выводят лишнюю воду с вредными и полезными веществами, козий сыр питает организм белками и жирами.

По сути, это моновариант белковой диеты. Придерживаться такого питания можно не более 10 дней, лучше неделю. Несмотря на огромное количество полезных свойств козьего сыра, он содержит недостаточно веществ для полноценного функционирования организма.

Важно! Для этой диеты подходит исключительно натуральный козий сыр, поскольку те продукты, которые продаются в магазинах и содержат в составе массу вредных веществ, не будут полезны.

Согласно данным прессы, Анастасия Стоцкой удалось сбросить 15 кг на несколько недель на таком рационе.

Видео — С помощью какой диеты Анастасия Стоцкая похудела на 15 кг?

 

Отзывы врачей и специалистов

Андрей Петрович, терапевт:

Самая большая ошибка всех людей с лишним весом, которые пытаются похудеть — они начинают питаться так, чтобы постоянно чувствовать себя голодными. Это в корне неправильно для всех систем организма — от нервной до пищеварительной. Огуречная диета практически во всех своих вариантах считается голодной и опасной для здоровья. Статистические данные утверждают, что 80% людей, имеющих чрезмерное количество лишних килограммов, имеют и проблемы со здоровьем, при которых экстремальные диеты недопустимы.

Сами по себе огурцы — уникальные овощи, которые буквально в любом количестве не нанесут вреда фигуре, если отказаться от вредной пищи и употреблять здоровую. Поэтому чтобы не бороться с последствиями всяческих сомнительных голодных диет, я рекомендую много раз подумать над тем, какая цена вопроса.

Нормальное здоровое питание никогда не позволит набрать лишних килограммов, но его нужно соблюдать всю жизнь, а мужчинам и женщинам хочется молниеносного результата. На огуречной диете такое волшебство произойдет, но оно абсолютно не безопасно.

Юлия Владимировна, гастроэнтеролог:

Недостаток огуречной и других овощных монодиет — употребляемые продукты оказывают ярко выраженный слабительный эффект. Поэтому происходит очищение естественным путем и разжижение кала. Это может негативно сказаться на прельстатике кишечника и состоянии его слизистой оболочки. Анальные трещины — самое распространенное последствие такого питания.

Кроме этого, нездоровым и опасным для пищеварительной системы считается постоянный голод, который испытывает худеющий. А лимит необходимых веществ и вовсе приводит к нарушению обменных процессов. Я не приветствую потерю килограммов такими способами и всегда рекомендую здоровый стол, подобранный индивидуально с учетом особенностей здоровья и регулярные физические нагрузки.

Отзывы и результаты похудевших

Дорогие читатели, нам очень важно Ваше мнение — поэтому мы будем рады отзывам и рецептам огурцов для эффективного и быстрого похудения в комментариях, они будут полезны другим пользователям!
Отзывы

Анита:

Соблюдала греческую диету Анастасии Стоцкой, вдохновившись преображением звезды. Было трудно и ни одного дня не было без чувства голода. Сбросила 11 кг, но 5 из них уже вернулись обратно, так как по окончанию сразу начала нападать на вредную высококалорийную пищу. Соблюдала диету 2 недели. Козий сыр брала в фермерском хозяйстве неподалеку от нашей деревне. Он действительно очень вкусный и питательный, но, как и любая однообразная пища быстро приелся.

Алия:

Пробовала продержаться на диете Ксении Бородиной, но я просто понятия не имею, каким это нужно быть человеком или как сильно нужно проникнуться вопросом, чтобы 2 раза в день наедаться одними огурцами? Для меня это оказалась непосильная задача, один раз даже чуть не потеряла сознание прямо на работе. Больше таким способом худеть не буду никогда. Из плюсов — действительно эффект был моментальным и за 2 дня, которые мне удалось пережить, я стала легче на 2 кг.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: