Жиросжигатели в домашних условиях — рецепты

Под термином «домашний жиросжигатель» подразумевают не только разнообразные овощные супы для похудения. Это и маски, и ванны, и всевозможные напитки, способствующие уменьшению жировых отложений в местах их локализации.

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях, не навредив своему здоровью и получив максимальный эффект при минимуме затрат, вы узнаете, прочитав эту статью.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе

Давным-давно мечтаете избавиться от лишних килограммов, почему-то облюбовавших именно ваш, некогда совершенно плоский, животик, но боитесь съесть что-то «не то»? Не волнуйтесь! Кушать можно практически все, кроме жирного, жареного, сдобы и сладостей. Многие из тех продуктов, которые входят в ваш ежедневный рацион, обладают жиросжигающими свойствами. Нужно только правильно их приготовить.

Специи

Если вы любите пряности, смело сдабривайте ими любое блюдо! Специи способствуют ускорению обменных процессов и частоты сердечных сокращений, усилению потоотделения – всему тому, что нужно для похудения. Конечно, это вовсе не означает, что обильно посыпанный приправами кусок жирной свинины с картофелем чудом избавит вас от нескольких килограммов. Зато в составе жиросжигающего супа или смузи специи будут кстати.

Молочка

Хотите похудеть? Обязательно употребляйте молочные продукты. Стакан обезжиренного кефира или натурального йогурта, посыпанного ложечкой корицы, – классическое средство для сжигания жира.

Аминокислоты

Продукты переработки белков – аминокислоты – также могут оказаться чрезвычайно полезными для похудения. Обычно их приобретают в аптеке, в виде лекарственных препаратов. Они бывают как в таблетках, так и в виде жидкостей и порошков для приготовления растворов.

Аминокислоты

Интересно, что аминокислоты избавляют только от подкожного жира, не затрагивая более глубокие слои, поэтому необратимых последствий от приема аминокислот не возникает. Злоупотреблять ими все же не стоит, так как они могут привести к развитию болезней пищеварительной системы, печени и почек либо вызвать обострение уже имеющегося хронического заболевания.

Вода

Многих удивляет тот факт, что самым лучшим средством в борьбе за стройную фигуру является обычная вода. Всего 1/2 литра холодной (желательно талой) воды способны увеличить на треть скорость обменных процессов.

Один-два стакана чистой негазированной воды, выпитые за полчаса до завтрака, обеда или ужина, обеспечивают эффективное сжигание жировых отложений. За год таким образом сжигается немногим менее 17500 калорий, то есть около двух с половиной килограммов жира. Привычка ежедневно употреблять стакан воды перед каждым приемом пищи – отличный способ справиться с уже существующими жировыми отложениями и не допустить появления новых.

Белки

Белковая пища является строительным материалом для наших мышц. Когда мышечная масса возрастает, организм расходует энергию как во время ее работы, так и в том случае, когда она находится в состоянии покоя. Усваивая белковую пищу, организм тратит гораздо больше энергии, нежели на переработку жиров и углеводов. Поэтому, решив похудеть, не отказывайтесь от пищи животного происхождения: рыба нежирных сортов и отварная куриная грудка – именно то, что для этого нужно.

Грейпфрут

Самые лучшие жиросжигатели среди фруктов, конечно же, цитрусы, безусловным лидером среди которых справедливо считают грейпфрут. Он содержит клетчатку, которая способствует стабилизации уровня глюкозы в крови, пектиновые волокна, положительно влияющие на расщепление жировых отложений и очищающие кровеносные сосуды от холестериновых бляшек.

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо ежедневно съедать 1/2 крупного спелого грейпфрута (или даже целый, если вам нравятся эти плоды) либо употреблять неполный стакан сока из этого фрукта, завершая им каждую трапезу. Если вы кушаете грейпфрут целиком, не очищайте его от внутренних перегородок: именно они особенно богаты веществом, способствующим сжиганию жира.

Зеленый чай

Согласно многочисленным исследованиям, потребление зеленого чая положительно влияет на расход калорий. Один литр этого напитка избавляет нас, в среднем, от 70 калорий. Немного? Да. Но и они важны, когда дело касается лишнего веса. Кроме того, зеленый чай служит отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Овсянка

Тарелка овсяной каши на завтрак – пожалуй, лучшее начало дня. Это полезное блюдо не позволит понизиться уровню глюкозы в вашем организме, благодаря чему вы будете избавлены от необходимости судорожно переворачивать содержимое сумки в поисках затерявшейся конфеты или бросать в чай пять ложек сахара.

Овсянка для похудения

Кроме того, в овсянке содержатся витамины и белок, в которых особенно нуждаются те, кто хочет похудеть. И, наконец, это очень вкусно! Запарьте с вечера пригоршню «геркулеса», смешав его с фруктовой сушкой, а утром посыпьте корицей, ешьте на здоровье – и худейте!

Сейчас читают:   Похудение при помощи препарата Турбослим – отзывы

Овощи

Чтобы похудеть, нужно есть много овощей. Это настоящий кладезь витаминов и клетчатки при минимуме калорий. Если вы не можете насытиться маленькими порциями, ешьте столько, сколько хочется, но пусть это будут блюда из овощей. Сколько бы вы их не съели, на суточной норме калорий это не отразится.

Оливковое масло

Уменьшению «стратегических запасов» в области живота, как ни удивительно, способствует оливковое масло. Этот продукт способствует ускорению метаболизма, что как раз и требуется для успешной борьбы с лишним весом. Добавляйте оливковое масло с салаты из свежих овощей и становитесь стройнее.

Фрукты

Любые фрукты (за исключением винограда и бананов) обладают низкой калорийностью, поэтому отлично подходят для перекусов. Кроме того, в них содержится много клетчатки, улучшающей работу ЖКТ, а следовательно, повышающей эффективность любых жиросжигающих процедур.

Видео: Самодельный и Эффективный Жиросжигатель (ЭКА)

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Избавление от жировых отложений в области живота требует комплексного подхода, который включает такие мощные средства сжигания жира, как вода Сасси, сельдереевый суп, разнообразные коктейли и смузи.

Вода Сасси

Этот напиток считается одим из лучших средств для похудения. Успокаивая ЖКТ, ускоряя обменные процессы, выводя из организма лишнюю жидкость, он помогает без особого труда избавиться от лишних килограммов.

Для приготовления этого целебного напитка возьмите:

  • столовую воду (около двух литров) – минеральную лучше не брать, поскольку в ее составе могут присутствовать компоненты, не предназначенные для длительного употребления;
  • натертый или мелко нарезанный имбирный корень – 1 чайная ложка;
  • крупный огурец, очищенный и нарезанный на тонкие кружки;
  • один небольшой или половина крупного тонкокорого лимона, также нарезанного кружочками;
  • горсть (8-10 штук) тщательно промытых листьев мяты.

Имбирь, огурец и кружочки лимона сложите в большой кувшин, залейте водой и отправьте на 12 часов в холодильник. К утру напиток готов. Употребляйте его вместо воды. Этого количества вам хватит на один день.

Суп из сельдерея

Корень сельдерея обладает отличными жиросжигающими свойствами. Не случайно суп, в котором он является главным ингредиентом, помогает всего за полмесяца избавиться от 5-8, а то и 10 килограммов.

Чтобы приготовить жиросжигающий сельдереевый суп, запаситесь:

  • половиной крупного корня сельдерея;
  • кочаном капусты среднего размера;
  • парой штук болгарского перца;
  • небольшими спелыми помидорами;
  • двумя стаканами свежевыжатого томатного сока;
  • не крупно нарубленными стеблями сельдерея;
  • горстью мелко нарезанной зелени.

Мелко нарежьте все овощи, сложите в кастрюлю и залейте томатным соком. Доведите смесь до кипения, но не кипятите. Сразу выключите плиту, накройте кастрюлю крышкой и дайте содержимому настояться с четверть часа. Суп готов! Можете снимать пробу!

Съев одну порцию, оставшийся суп уберите в холодильник. Вы должны съесть его за день, причем обязательно холодным, чтобы дать возможность своему организму с пользой потратить лишние калории.

Суп из сельдерея для похудения

Если вы любите кулинарные эксперименты, можете изобрести свой рецепт жиросжигающего супа. Меняя сорта томатов и капусты, добавляя тертую морковь и соломку болгарского перца разной спелости, приправляя суп давленным зубком чеснока и различными пряными травами, каждый раз вы получите новый оригинальный вкус, поэтому такой суп вряд ли сможет вам надоесть. Если вначале его вкус покажется вам немного пресным, не торопитесь отказываться от этого блюда. Как только ваши вкусовые рецепторы адаптируются к новым ощущениям, он станет одним из самых любимых ваших блюд.

Жиросжигающие коктейли и смузи

Напитки для сжигания жира с содержанием продуктов, ускоряющих обменные процессы в организме, – отличная альтернатива привычным нам высококалорийных коктейлей и смузи. Приготовить их элементарно просто: мелко нарежьте все компоненты и сложите в чашу блендера, а он уж сам доведет их до нужной консистенции. Вам останется только лакомиться!

Коктейль из кефира с пряностями

Взбейте с помощью блендера стакан обезжиренного кефира, приправленного молотой корицей, имбирным порошком и красным перцем (каждой специи понадобится по щепотке). Если у вас непереносимость одного из компонентов или вы не любите его вкус (например, корицы), исключите его из рецепта. На полезных свойствах напитка это практически не отразится.

Наибольшей эффективностью такой коктейль обладает во второй половине дня, поэтому желательно употребить его после обеда, а лучше – за 2 часа до сна.

Коктейль с лимоном и мятой

Для приготовления этого легкого освежающего напитка вам понадобятся:

  • полстакана столовой воды хорошего качества;
  • мелко нарезанный киви;
  • очищенная от оболочки долька лимона;
  • веточка мяты;
  • ложечка меда (если вам не по душе сладкий вкус, можете не добавлять).

Смешайте компоненты с помощью блендера и наслаждайтесь чудесным вкусом. Такой коктейль очень кстати будет летом, в сильную жару: он превосходно освежает, да и лишние килограммы на вашем животике будут таять прямо на глазах.

Смузи с яблоком и сельдереем

Чтобы приготовить этот напиток, возьмите:

  • одно крупное (или два помельче) зеленое яблоко;
  • лист и стебель сельдерея (обязательно свежие);
  • половину крупного лайма;
  • полстакана воды;
  • 3-4 кубика льда.

Тщательно промытые яблоки, лист и стебель сельдерея мелко нарежьте и сложите в чашу блендера. Обдайте кипятком половину лайма, выжмите сок и добавьте к остальным ингредиентам. Залейте водой и включите блендер. Когда масса станет однородной, положите в нее несколько кубиков льда и можете пить.

Сейчас читают:   Лучшие антицеллюлитные массажеры для тела: обзор и отзывы

Регулярно употребляйте этот напиток. После яблочно-сельдереевого смузи жиросжигатель, приготовленный по любому другому рецепту, вам точно не понадобится!

Ананасово-грейпфрутовый смузи

На приготовление этого вкуснейшего напитка пойдет:

  • стакан обезжиренного кефира;
  • 4 дольки спелого грейпфрута (обязательно очищенные от пленок);
  • 1-2 кружочка ананаса;
  • тыквенные семечки (2 столовых ложки);
  • кокосовое масло (1 столовая ложка).

Все компоненты с помощью блендера превратите в однородную массу, перелейте в высокий стакан, устройтесь поудобнее в кресле у окна и наслаждайтесь экзотическим вкусом напитка, вспоминая о лете.

Медовый коктейль

Этот жиросжигающий напиток готовят из:

  • стакана столовой воды;
  • меда – примерно 1 десертная ложка, но можно и меньше, если вам не нравится слишком сладкий вкус;
  • домашнего яблочного уксуса – 1 чайная ложка (можно использовать уксус и промышленного производства, но у домашнего вкус гораздо приятнее);
  • корицы – 1/2 чайной ложки.

Готовят такой коктейль элементарно просто: смешивают компоненты (можно обойтись и без блендера) и залпом выпивают. Заряд энергии и бодрости вам обеспечен!

Медовый коктейль

Не бойтесь экспериментировать! Изобретайте собственные рецепты коктейлей и смузи – фруктовых, овощных или смешанных. Добавляйте кунжут, измельченные орешки, огурцы и рубленную зелень. Вместо кефира возьмите ряженку, натуральный йогурт или молоко. Поверьте, это на редкость увлекательный процесс!

И самое главное – не воспринимайте жиросжигающие напитки и супы как наказание. Постарайтесь относиться к их приготовлению и употреблению с удовольствием, всякий раз представляя себе, как ваша фигура становится все тоньше и стройнее. Поверьте, это действительно работает! Проверено многократно!

Жиросжигающие маски в домашних условиях

Быстро избавиться от жировых отложений на животе вряд ли удастся, если не применять еще одно средство – жиросжигающие маски. Эффект разогрева, который они создают, способствует усилению кровообращения, а значит, скорейшему расщеплению жира.

Уксусная маска для сжигания жира

Возьмите 1/2 стакана уксуса (столового, яблочного, винного – какой найдется в доме), смешайте с таким же количеством прохладной воды. Сложите вчетверо большой отрезок марли (в сложенном виде он должен полностью закрывать живот, а при необходимости – и бедра), пропитайте его смесью воды и уксуса, слегка отожмите. Наложите на живот, тщательно расправьте. Поверх марли закрепите пищевую пленку и оставьте на 30 минут.

Такую процедуру можно проводить не только для сжигания жира, но и для того, чтобы подтянуть обвисшую кожу живота. В этом случае обходятся без пищевой пленки, поскольку парниковый эффект здесь не нужен.

Медовая маска (разогревающая)

Смешайте жидкий или разогретый на водяной бане мед с имбирным или горчичным порошком либо молотой корицей. Нанесите тонким слоем на сложенную втрое марлю или тонкую хлопчатобумажную ткань. Наложите на живот. Сверху закрепите отрезок пищевой пленки. Держите около часа (если нет отчетливо выраженных дискомфортных ощущений).

Такая маска не только убирает жир, но и отлично подтягивает кожу, а также предохраняет ее от образования некрасивых растяжек, что делает ее незаменимой после беременности.

Маска с настойкой перца стручкового

Процедуры с использованием жгучих приправ – корицы, молотого красного перца, аптечной настойки перца стручкового – отличаются особой эффективностью. Для приготовления перечной маски берут 3 столовых ложки оливкового или любого другого растительного масла, 1 столовую ложку настойки или половину чайной ложки молотого красного перца и (по желанию) 1 чайную ложку молотой корицы.

Маска с настойкой перца стручкового

Пропитывают смесью марлю, сложенную в несколько слоев, накладывают на живот и накрывают пищевой пленкой. Время выдержки – 15-20 минут, не дольше! Если жжение, которое неизбежно будет ощущаться во время применения этой маски, станет слишком сильным, сразу же снимите ее и промойте кожу прохладной водой с мылом. Будьте осторожны: эта маска применяется не чаще 1 раза в 7-10 дней. Категорически запрещается при повышенной чувствительности кожи!

Маска с глиной

Такая маска очень эффективна при жировых отложениях в области живота.

Для ее приготовления нужно смешать 4-5 столовых ложек глины с таким количеством воды, чтобы получилась густая, не растекающаяся масса. Добавьте в нее 2-3 капли эфирного масла одного из цитрусов (грейпфрутового, лимонного или бергамотового) и тщательно перемешайте. Накладывайте маску на 30 минут, не забывая о пищевой пленке.

Такая маска способствует усилению кровообращения в области применения и быстрому сжиганию жира. Лучшая глина для этой процедуры – белая или голубая. В принципе, подойдет любая, кроме черной, – она обладает сильным подсушивающим эффектом, что в данном случае нежелательно.

Чтобы сделать маски еще более действенными, для создания парникового эффекта не ограничивайтесь одной пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое: старый шерстяной кардиган или длинный жилет, либо утеплите область живота пуховым платком или мохеровым шарфом.

Во время процедуры вы будете терять много жидкости, количество которой обязательно нужно восполнить. Поэтому после каждого занятия пейте не менее полулитра обычной негазированной воды.

Видео: ТОП 10 правил жиросжигания

Ванны для сжигания жира

Вам хочется поскорее сбросить вес и не утратить привлекательности? На помощь придут ванны для сжигания жира. Применяя их одновременно с соблюдением диеты и гимнастикой для похудения, уже через три-четыре недели вы расстанетесь с ненавистными килограммами и поразите окружающих, продемонстрировав поистине блестящий результат.

Сейчас читают:   Китайская гимнастика для похудения

Однако это далеко не все. Такие ванны не только способствуют похудению, но и помогают снять напряжение и усталость, накопившиеся за день, подтянуть и разгладить увядающую кожу, вернуть ей мягкость и эластичность. А если вы будете хотя бы изредка добавлять в воду для ванн отвары целебных трав и время от времени устраивать себе сеанс домашнего гидромассажа, ценность этих процедур значительно возрастет.

Существует множество рецептов жиросжигающих ванн, отличающихся количеством компонентов, их пропорциями и производимым ими эффектом.

С содой и морской солью

Для приготовления ванны вам понадобится по одному стакану пищевой соды и морской соли (если таковой не нашлось, можно воспользоваться каменной. Смешайте оба компонента в отдельной посуде, растворите в небольшом количестве горячей воды, а затем влейте полученный раствор в ванну, наполненную водой.

Такую ванну принимают около 10 минут, самое большее, затем ополаскиваются под душем и сразу забираются под теплое одеяло как минимум на 45 минут, а лучше – на всю ночь.

Ванна с содой и солью помогает полностью расслабиться, справиться с усталостью и стрессом, отлично смягчает кожу, делая ее нежной и шелковистой.

С горчицей

Для того, чтобы приготовить такую ванну, вам понадобится пакетик горчичного порошка. Насыпьте его в небольшую кастрюльку или любую другую емкость достаточной глубины, разведите небольшим количеством горячей воды до растворения комков, добавьте воду снова, чтобы сделать массу менее густой, после чего вылейте в ванну с теплой водой и хорошенько размешайте.

Маска с настойкой перца стручкового

Перед тем, как погрузиться в ванну, обязательно проверьте температуру жидкости при помощи водного термометра: она не должна быть горячей, максимум 38°. Приняв ванну в течение 10-15 минут, смойте остатки горчицы под душем и ложитесь спать.

Горчичная ванна будет полезна не только для похудения, но и от простуды. При первых признаках недомогания полежите в горчичном растворе (правда, в этом случае его температура должна быть не ниже 40°), затем наденьте теплые носки, предварительно положив в них по ложке горчичного порошка, и сразу же отправляйтесь в постель. Наутро от простуды не останется и следа.

С отрубями

Приготовить эту ванну немного сложнее, чем предыдущие, но поверьте, это стоит потраченных усилий!

Вскипятите два литра молока, залейте жидкостью отруби (около килограмма или немного меньше), плотно накройте крышкой и дайте смеси очень медленно остыть. Когда температура жидкости опустится до 40°, добавьте в нее две-три чайных ложки жидкого меда, тщательно размешайте, а затем процедите через сито в ванну с теплой водой.

Эту ванну можно принимать довольно долго – до получаса. Такая ванна борется с жировыми отложениями, освежает и омолаживает кожу, обладает выраженным лифтинг-эффектом, да и просто дарит море приятных ощущений!

Несколько слов о том, как правильно принимать жиросжигающие ванны:

  1. не злоупотребляйте этим средством – одного раза в день вполне достаточно;
  2. не находитесь в воде слишком долго – не более 10-15 минут, если в рецепте не указано другое время;
  3. не принимайте ванну после плотного обеда или ужина, подождите хотя бы два часа;
  4. приняв ванну, постарайтесь воздерживаться от приема пищи в течение полутора-двух часов, а лучше просто лягте спать;
  5. принимайте ванны только сидя, особенно если ваше самочувствие в этот момент некому проконтролировать.

Если, находясь в воде, вы почувствовали признаки повышения артериального давления, у вас зачастил сердечный ритм, сразу же прекратите процедуру, примите душ и на время воздержитесь от этого метода похудения. Если спустя две или три недели ваше самочувствие снова ухудшится, обратитесь за медицинской помощью.

Помните!  Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, жиросжигающие маски и ванны вам категорически запрещены. Да, они помогают похудеть, великолепно смягчают и подтягивают кожу, однако для сердца и сосудов такие процедуры – не самый безопасный вариант. Строго запрещается принимать ванны беременным женщинам, а также во время месячных и острого периода любого из инфекционных заболеваний.

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о применении домашних жиросжигателях. Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Отзывы

Илона, г. Томск

«Каждый день готовлю себе смузи с кефиром и полезными добавками в виде фруктов, овощей или специй. Три года назад применяла их для похудения. А потом так привыкла, что готовлю их исключительно для удовольствия. Проблем с весом нет, да и кишечник стал работать как часы».

Ульяна, г. Воронеж

«Сильно поправилась после родов, особенно в районе живота. Пробовала избавиться от жира с помощью медовых масок, сделала 15 штук – результат практически нулевой. Закончив ГВ, достаточно быстро похудела на таблетках. Жаль потраченного времени, хотелось обойтись средствами местного действия».

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector