Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях — отзывы похудевших

Имбирный чай принято пить для укрепления иммунитета, профилактики многих заболеваний и для похудения. Состав корня имбиря определяет его полезные свойства, в том числе ускорение обмена веществ и очищение организма. Кроме того, он обладает приятный острым вкусом и приходится по вкусу многим поклонникам горячих напитков.

Польза имбирного чая для похудения

Целесообразность применения чая с имбирем для похудения заключается в таких полезных действиях на организм:

  • Ускорение обменных процессов, поэтому напиток часто пьют и на этапе поддержания веса;
  • Снабжение организма полезными и необходимыми микроэлементами и витаминами;
  • Улучшение работы пищеварительной системы;
  • Имбирь способствует лучшему усвоению пищи;
  • Имбирь участвует в жирообмене и способствует более быстрому расщеплению жиров;
  • Благодаря легкому слабительному эффекту, настенное освобождает организм от вредных и токсических веществ, в том числе тяжелых металлов и помогает выходить лишней жидкости.

Стоит сказать, что сам по себе имбирный чай окажет только оздоровительный и общеукрепляющий эффект, для сброса веса необходимо соблюдать диетическое питание и по возможности — активно тренироваться.

Рецепты приготовления имбирного чая в домашних условиях

Имбирь позволяет экспериментировать со способами приготовления напитков из него, потому что хорошо сочетается с другими, способствующими похудению, компонентами. Каждый может подберет напиток индивидуально под свои вкусовые предпочтения.

С медом и лимоном

Это самый простой и универсальный имбирный чай. Для его приготовления необходимо:

  1. Натереть на мелкую терку корень растения — для дневного употребления достаточно столовой ложки без горки или 20 г. Выбирать его нужно по цвету и внешнему виду: он должен быть бежево-золотистым или с коричневыми оттенками и твердым. Сухой сморщенный корень утрачивает ряд своих полезных свойств и не такой легкий в применении — его труднее почистить и натереть.
  2. Вскипятить 2 литра воды. Дальше можно поступить 2 способами: использовать за основу напитка горячую воду или черный обычный чай. Во втором случае его нужно заварить обычным способом, дать настояться 5 минут. Принципиальной разницы в том, будет ли это заварка в пакетиках или рассыпная нет, но специалисты утверждают, что листовой чай гораздо полезнее.
  3. Поместить тертый корень имбиря в термос, залить заваренным горячим чаем или кипятком, закрыть крышкой. Иногда имбирь заливают кипятком в термосе и помещают туда чайный пакетик — этот способ приготовления тоже отлично подходит.
  4. Оставить напиток в закрытом термосе на 3-6 часов.
  5. Спустя это время, когда чай хорошо настоялся и остыл, в него добавляют мед. Согласно последним исследованиям, этот продукт, поддаваясь термическому воздействию температурой выше 40 градусов, значительно теряет свои полезные свойства и даже выделяет вредные в процессе химических реакций. В имбирном чае для похудения мед играет роль не только вкусовой добавки и подсластителя, но и обладает списком полезных свойств. Людям, желающим сбросить вес, не рекомендуется употребление более 30 г продукта в сутки — все-таки это углевод и очень калорийный продукт.
  6. После добавления меда, в напиток выдавливают сок половины лимона или в каждую чашку кладут подольше. Подобно меду и имбирю, лимон очень полезен для организма и считается практически универсальным средством профилактики простудных заболеваний и ожирения. В отличие от меда, количество лимона можно увеличить, если нет проблем с пищеварением.С медом и лимоном

Добавки в виде меда и лимона можно помещать в чай непосредственно перед употреблением или когда он остыл до 40 градусов на несколько часов, чтобы продукты успели отдать напитку свой вкус и пользу при настаивании.

Сейчас читают:   Похудение на брокколи — невероятные результаты похудения на капусте

Альтернативным вариантом имбирного напитка может стать чай, заваренный обычным способом с добавлением 5 г тертого корня в каждую чашку непосредственно перед употреблением, но тогда растение не успевает отдать столько полезных свойств, как при настаивании.

С чесноком

Чеснок усиливает эффект для похудения, потому что обладает схожими свойствами: ускоряет обменные процессы, укрепляет иммунную систему способствует очищению и оказывает легкий слабительный эффект. Но такой напиток имеет характерный для чеснока запах и оттенок вкуса.

Для приготовления чая с имбирем и чесноком необходимо:

  1. Натереть на мелкой терке 20 г корня имбиря, очень тонко порезать 2 средних зубчика чеснока колечками.
  2. Залить крутым кипятком ингредиенты, оставить настаиваться в термосе на 3-6 часов.
  3. После, чай процеживается и оставляется в термосе, чтобы сохранять комфортную температуру.
  4. Пить нужно по 1 чашке каждые пару часов в течение дня.

С корицей

Корица — универсальная приправа, особенно любимая всеми худеющими. Она абсолютно не калорийна, имеет приятный запах и блокирует аппетит. В качестве основы имбирного напитка с корицей можно брать обычную чистую воду или любой из любимых сортов чая: зеленый, черный, белый, красный. Готовится чай стандартно:

  1. На мелкой терке натирается корень растения, чтобы его получилась столовая ложка.
  2. Если за основу берется чай, то заварку можно добавить в термос или приготовить чай отдельно. Горячим чаем или водой заливается имбирь, настаивается в термосе несколько часов.
  3. Непосредственно перед употреблением в чашку напитка добавляется корица в небольшом количестве.С корицей

Рецепт с кардамоном, апельсином и мятой

Многокомпонентный рецепт чая с имбирем, листьями мяты и специями считается самым вкусным и полезным. Цитрусовые в составе сажают организм витамином С, мята благоприятно воздействует на нервную систему, а пряности вместе с имбирем способствуют похудению. Такой напиток очень приятно пахнет и подойдет для употребления всей семьей в качестве профилактики многих заболеваний  и альтернатива обычному чаю и кофе.

Сейчас читают:   Глюкофаж для похудения — отзывы похудевших!

Для того чтобы его приготовить, нужно:

  1. Выжать по 80 мл лимонного и апельсинового фреша. Лучше покупать цитрусы в сезон, тогда они максимально полезные.
  2. Измельчить корень имбиря на мелкой терке, мелко порубить 30 г листьев свежей мяты.
  3. Соединить все твердые компоненты, добавить к ним щепотку кардамона и тщательно перемешать в блендере.
  4. Залить полученную смесь из имбиря, мяты и кардамона 2 литрами крутого кипятка, дать настояться час.
  5. Когда напиток остынет, нужно добавить в него соки цитрусовых и 50 мл меда, лучше жидкого.
  6. Такой чай можно пить теплым в холодный сезон или охлажденным в летний. Он очень освежает и хорошо утоляет жажду.

С перцем

Красный жгучий перец в ограниченных количествах очень положительно влияет на работу практически всех систем организма. Для получения имбирного напитка с перцем нужно в любой из видов чая с имбирем добавить перца на кончике ножа.

С брусникой

Использование имбиря с ягодами брусники способствует более интенсивному очищению, потому что ягода имеет ярко выраженный мочегонный эффект. Бруснику часто используют в качестве средства для налаживания работы почек.

Готовится чай из этих компонентов так:

  1. 50 г ягод измельчаются в пюре, 30 г имбиря трется на мелкой терке.
  2. Смесь из брусники и корня имбиря заливается 2 литрами кипятка, настаивается несколько часов в термосе.
  3. Когда напиток остывает до 40 градусов, в него добавляют 40 мл меда.

Как заваривать зеленый чай с имбирем

Заварить зеленый чай с имбирем можно несколькими способами:

  1. Заварить чай и добавить в него 5 г тертого на мелкой терке имбиря.
  2. Залить двумя литрами кипятка 10 г листьев чая и 20 г тертого имбиря, оставить настаиваться в термосе на несколько часов.
  3. Заварить чай обычным способом и горячим залить столовую ложку тертого имбиря, оставить на 3-6 часов, затем добавить в него лимон.Зеленый чай с имбирем

Можно использовать любой сорт зеленого чая, все они желательны для употребления во время похудения, потому что:

  • Отказывают бодрящий эффект;
  • Ускоряют обмен веществ;
  • Утоляют голод;
  • Положительно сказываются на состоянии кожи;
  • Обладают слабительным эффектом;
  • Являются антиоксидантами.

Листовой чай без добавок более полезен, чем пикетированный с ароматизаторами.

Как правильно пить чай с имбирем, чтобы похудеть

Несколько простых правил, которые помогут сделать похудение с помощью имбирных напитков максимально комфортным:

  1. Соблюдать дозировку и пить не более 2 литров имбирного чая в день.
  2. Не пить напиток за несколько часов до сна, чтобы не спровоцировать отечность и бессонницу — имбирь обладает бодрящим действием и напитки на его основе при соблюдении здорового образа жизни часто используют в качестве альтернативы кофе.
  3. Помимо чая нужно пить простую чистую воду в количестве не менее 2 литров в день.
  4. Перед употреблением напиток лучше процедить, чтобы его текстура была однородной, но если в качестве добавки используется не сок, а долька лимона, то ее можно класть в процеженный чай.
  5. Чтобы не влияют на состав желудочного сока и пищеварение, чай с имбирем лучше употреблять за полчаса до и спустя пару часов после приема пищи.
  6. Температура напитка не влияет на его полезные свойства, поэтому его можно пить остывшим или теплым.
  7. Перед тем, как пить имбирный чай с различными добавками, нужно убедиться, что нет никаких противопоказаний в виде патологических состояний разных органов.
  8. Имбирный чай можно пить на постоянной основе в количестве 2-3 чашек в день. Рекомендуемую для похудения дозировку 2 литра нужно соблюдать ограниченный период — до месяца в среднем.Холодный чай с имбирем

Зеленый кофе с имбирем для похудения

Зеленый кофе с экстрактом имбиря — популярный напиток, способствующий похудению. Согласно отзывам, он обладает очень приятным ароматом и вкусом, а регулярное употребление напитка до еды помогает терять до 2 кг в месяц без каких-либо дополнительных действий. Польза зеленого кофе с имбирем:

  • Регулирует уровень инсулина в крови.
  • Снижает тягу к сладкому и значительно уменьшает аппетит.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит лишнюю жидкость, а спей шлаки и токсины.
  • Бодрит.
  • Укрепляет иммунную систему.
Сейчас читают:   Как помогает клетчатка для похудения — отзывы и результаты похудевших

Эффективность употребления напитка доказана экспериментальным путем учеными разных стран.

Противопоказания

Употреблять имбирь не желательно в таких случаях:

  1. Во время беременности и лактации, в эти периоды противопоказаны все острые приправы.
  2. При желчекаменной болезни.
  3. При хроническом повышенном или пониженном артериальном давлении.
  4. При заболеваниях пищеварительной системы: все болезни в острой форме протекания, повышенная кислотность, избыточное выделение желудочного сока.
  5. При склонности к отечности.
  6. При индивидуальной непереносимости имбиря, аллергических реакциях на многие продукты.

Отзывы о результатах похудения

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о имбирном чае для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.Отзывы

Алла: Обожаю японскую кухню и имбирь в любом виде. Постоянно пью имбирный чай с лимоном и медом во время вспышек эпидемий простудных заболеваний, болею крайне редко. Удалось и похудеть на правильном питании с помощью имбирного чая и имбирного салата из сверл, моркови, капусты и тертого корня имбиря. За 2 недели диеты с такими блюдами и напитками скинула 5 кг, держу вес уже полгода.

Ирина: Имбирь в приготовлении блюд в сухом порошковом виде использую часто, в основном для десертов. Недавно узнала, что напиток с корнем имбиря помогает похудеть. В летнее время готовила его из натертого корня, воды, лимона и красного острого перца. Не соблюдала строго диетическое меню, но стиралась не есть сладкого и мучного, спортом не занималась, за 3 летние месяца стала легче на 7 кг.

Видео

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector