Молокочай для похудения

Молочай для похудения — напиток, который часто применяют во время разгрузочных дней. За его основу берется зеленый чай и обезжиренное молоко. Он тонизирует и помогает ускорить обменные процессы. Готовить его легко и, согласно отзывам, эта методика для похудения позволяет терять до 1,5-2 кг в день.

Чем полезен для похудения чай с молоком?

Польза этого напитка для похудения заключается в таких его действиях:

  1. Он бодрит, потому что в любом виде чая содержится большое количество кофеина — это помогает избежать упадка сил и общей слабости при низкокалорийных диетических рационах.
  2. Он снижает аппетит — кроме того что в состав чая входят вещества, снижающие чувство голода, этот напиток часто пьют горячим или теплым, а такая температура любой жидкости создает ощущение сытости.
  3. Он способствует оттоку желчи, что улучшает работу печени и минимизирует риски возникновения камней в желчном пузыре.
  4. Он очищает организм естественным путем — такой эффект имеют большинство жидкостей, кроме того, зеленый чай обладает легким слабительным эффектом. Это помогает избавиться от отечности, которая в среднем добавляет 2-3 кг весу человека.
  5. Если практиковать разгрузочные дни на молокочае, это отлично сказывается на обменных процессах, потому что такой голодный рацион воспринимается, как встряска для метаболизма и на следующий день переваривание пищи становится быстрее на 30% в среднем.
  6. Напиток доступен в цене и прост в приготовлении, поэтому подойдет для всех желающих потерять лишние килограммы.
  7. Если весь день пить только чай с молоком, то нет необходимости готовить, а значит и соблазняться едой.Напиток доступен в цене и прост в приготовлении

Свойства молокочая

Кроме пользы для похудения, чай с молоком имеет такие общие полезные свойства:

  1. Предотвращает старение благодаря большому количеству антиоксидантов в составе листьев чая.
  2. Насыщает кости и суставы кальцием и фтором, которые содержатся в молоке. Это благоприятно влияет на формирование и сохранение костной ткани в целом.
  3. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Фтор в составе молока укрепляет сердечную мышцу, а сочетание молока и чая способствует снижению уровня холестерина в сосудах, что способствует ускорению кровотока и метаболизма.
  4. Очищение крови и печени благодаря танину в составе чая.
  5. Благодаря очищению кишечника, крови и ускорению метаболизма, значительно улучшается внешний вид — кожа становится более чистой и упругой, волосы крепче и меньше выпадают, ногти лучше растут. Когда сходит отечность, то исчезает и такая распространенная проблема, как мешки или черные круги под глазами.

Противопоказания

Напиток считается максимально безопасным для здоровья, если пить его во время похудения на сбалансированном питании или в течение разгрузочных дней. Но некоторые противопоказания для его употребления есть:

  1. Панкреатит или другие сбои в работе поджелудочной железы. Сочетание чая и молока создадут дополнительную нагрузку на нее, что усугубит течение болезни.
  2. Заболевания почек в острой или хронической форме протекания. Мочегонный эффект, создаваемый чаем, может значительно ухудшить состояние больного при острых болезнях и спровоцировать обострения при хронических.
  3. Лактозная непереносимость — тогда можно заменить коровье молоко соевым или кокосовым, но при этом калорийность напитка будет выше.
  4. Индивидуальная непереносимость чая или молока, выраженная аллергическими реакциями.
  5. Нестабильный гормональный фон и нарушение функций эндокринных желез. Напиток, особенно при употреблении в разгрузочный день, может еще больше нарушить секрецию гормонов — в состоянии голода усиленно вырабатываются «гормоны стресса», большое количество которых в крови провоцирует накопление жировой ткани.
  6. Нестабильное артериальное давление — кофеин, содержащийся в чае, способствует повышению давления, поэтому гипертоникам нужно воздержаться от похудения этим способом.
  7. Авитаминоз в случае практики разгрузочных голодных дней.
Сейчас читают:   Лучшие антицеллюлитные массажеры для тела: обзор и отзывы

От разгрузочных дней на молокочае и диет с экстремально низкой калорийностью необходимо отказаться:

  • Беременным;
  • Женщинам в период лактации;
  • Всем людям на этапе реабилитации после операций или серьезных заболеваний.Напиток считается максимально безопасным для здоровья

Рецепт молокочая для похудения

Классический рецепт молоточная готовится так: стаканом кипятка заливают чайную ложку зеленого чая, дают настояться 5-10 минут, после чего в напиток добавляют 30-50 мл молока до 0,5%.

Еще один популярный рецепт: довести до кипения стакан молока и залить ним чайную ложку заварки. Дать остыть и пить за полчаса до приема пищи.

Но такой состав можно совершенствовать с точки зрения вкусовых характеристик и эффективности. Различные добавки усиливают влияние на метаболизм и способствую повышению иммунитета.

Молокочай с чесноком

Добавление чеснока поможет:

  • Нормализовать артериальное давление, особенно актуально для людей, склонных к гипертонии.
  • Повысить защитные свойства организма, его целесообразно употреблять в периоды вспышек эпидемий инфекционных заболеваний для укрепления иммунитета.
  • Ускорить метаболизм — чеснок — органическая приправа, которая с давних времен известна как мощное средство для борьбы с лишним весом.

Готовится напиток так:

  1. Пропустить через чесночницу зубчик чеснока.
  2. Смешать чеснок с 2 чайными ложками чайных листьев.
  3. Залить смесь 600 мл крутого кипятка.
  4. Дать напитку настояться в течение 20-40 минут.
  5. Процедить напиток, добавить к нему 100 мл молока до 0,5%. Пить между приемами пищи по 1 стакану.

Молочный чай с красным перцем

Красный жгучий перец обладает свойствами, схожими  со свойствами чеснока — ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Кроме этого, попадая в организм, эта приправа способствует интенсивному жиросжиганию. Кроме этого, он помогает пищеварительной системе переваривать тяжелую пищу, а также обладает абсорбирующими действиями и выводит токсические соединения из всего организма.

Рецепт напитка:

  1. Вскипятить 0,5 л молока 0,5% и 0,5 л воды.
  2. Смешать молоко с водой.
  3. Залить 3 чайные ложки зеленого чая разбавленным молоком.
  4. Дать настояться и когда температура напитка станет 60 градусов или меньше, добавить в него щепотку жгучего перца.

Чай с молоком и имбирем

Имбирь считается органической приправой и средством от многих болезней. Его польза для похудения заключается в:

  • Укреплении иммунной системы.
  • Снижении аппетита.
  • Ускорении обменных процессов, особенно липидного обмена.
  • Очищение организма за счет слабительного свойства имбиря — выходят как шлаки из кишечника, так и лишняя жидкость.

Приготовление напитка:

  1. Натереть на мелкую терку 40 г имбиря.
  2. Вскипятить по 1 л молока и воды, смешать.
  3. Смешать имбирь с 3 чайными ложками заварки зеленого чая.
  4. Залить разведенным молоком чай с имбирем, поместить напиток в термос на 6-8 часов.
  5. Пить напиток перед едой до 16:00. Более познай прием такого чая может нарушить режим сна — имбирь обладает бодрящими свойствами, которые вместе с действием кофеина в составе чая могут спровоцировать бессонницу.

Чай с молоком по-английски

У англичан чаепитие — целый ритуал, которому отведен отдельный прием пищи. Принято добавлять молоко в черный чай. Такой напиток очень вкусный и станет прекрасной альтернативой привычному капучино.

Готовится так: в равных пропорциях смешивают нежирное молоко и воду, доводят до кипения. Затем этой смесью заливают заварку черного чая в соотношении 200-250 мл на 5 г смеси и дают настояться.

Чай с сахарозаменителем

Все виды молокочая необходимо пить без добавления меда или сахара, если преследуется цель попрощаться с лишними килограммами. Но человеку, привыкшему к сладким горячим напиткам,  похудеть с помощью молокочая с несладким вкусом будет трудно и не комфортно.

Сейчас читают:   Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях - отзывы похудевших

Выход есть — использовать органические сахарозаменители в качестве подсластителей. Получится прекрасная и безопасная для фигуры альтернатива привычному напитку.

Идеально подойдет стевия в порошке. Рецепт напитка:

  1. Приготовить чай по любому из предложенных выше рецептов.
  2. Добавить стевию по вкусу — для литра напитка будет достаточно 1 грамма порошка подсластителя.

Чай с корицей

Корица известна своими жиросжигающими свойствами. Кроме того, научно доказано, что запах корицы способствует снижению аппетита. Сама пряность ярко выраженного вкуса не имеет, но ее добавление в любую еду или напитки значительно улучшает их характеристики.

Чтобы приготовить такой чай, достаточно в напиток, приготовленный по любому из предложенных рецептов добавить корицы в соотношении 5 г на стакан молокочая.Чай с корицей

Правила применения

Чтобы молокочай принес максимально положительные для похудения результаты, необходимо пить его, соблюдая важные правила:

  1. Стараться выбирать качественный листовой чай, а не в пакетиках.
  2. Молоко должно быть свежим с минимальной жирностью.
  3. Пить напиток нужно не во время, а за полчаса до приема пищи. Сразу после употребления твердой пищи от молокочая тоже следует отказаться.
  4. В идеале совмещать диетический рацион с питьем напитка и разгрузочным голодные дни на молокочае.
  5. В день разрешается пить не более 1,5 литра молокочая.

Меню

Самые безопасные для состояния здоровья варианты меню, которые можно совместить с питьем молокочая:

  • Экспресс-диеты, рассчитанные на несколько дней;
  • Разгрузочные дни;
  • 10-дневная низкокалорийная диета, в идеале — детокс-программа.

3 дневная диета

Меню трехдневной программы похудения для похудения с помощью молокочая:

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 100 г овсяной каши на воде, 100 г любых ягод, 40 г цельнозернового хлеба 200 г творога 0% с 5 г сухой сибирской клетчаткой Суп из брокколи, цветной капусты и филе индейки 200 мл йогурта или кефира 0%, 100 г апельсина Тушеные с морковью и луком морепродукты
2 100 г гречневой каши, бутерброд из цельнозернового хлеба с 20 г твердого сыра, помидоры Молочное желе с ягодами и сахарозаменителем Рагу из капусты, кабачков, болгарского перца и говядины 100 г зеленого горошка, салат из капусты и огурца с зеленью, заправленный  5 мл растительного масла Запеченная красная рыба, помидоры
3 Овсяноблин с фруктами: киви, яблоком и апельсином Горсть орехов 100 г булгура, овощной рататуй, куриная котлета Яблоко, запеченное с творогом и изюмом Омлет с креветками, салат из огурцов и болгарского перца

Разгрузочный день

В течение разгрузочного дня на молокочае, кроме этого напитка, разрешены к употреблению:

  • Чистая вода — обычная или минеральная без газа — в неограниченном количестве;
  • Зеленые яблоки, кислые ягоды, цитрусы — до 400 г в день;
  • Огурцы, белокочанная капуста — до 0,5 кг.

При этом максимального эффекта можно достичь лишь в том случае, если кроме молокочая и воды не употреблять ничего и полностью отказаться от твердой пищи. Но если замечена слабость или плохое самочувствие, нужно обязательно делать легкие перекусы.

Результаты похудения на молокочае в течение разгрузочного дня — от 1 до 2 кг.Молокочай с красным перцем

Диета на 10 дней

10-дневная программа похудения с применением молокочая — это разновидность детокс-программы, которая рекомендуется всем людям хотя бы раз в год.

Ее меню выглядит так:

День Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
1 Смузи из ягод и семян чиа Фреш из любых цитрусовых Томатный сок Кефирный напиток с добавлением свекольного сока Смузи из сельдерея, зелени, огурца и лимона
2 Салат из груши, яблока и персика Арбуз Салат из свеклы, ореха и чернослива Морковное пюре с добавлением нескольких капель растительного масла Запеченные баклажаны и кабачки
3 Дыня Яблочное пюре Тушеная капуста Томатный сок Грибы и болгарский перец на гриле
4 Овсяная каша с курагой и подсолнечными семечками Цитрусовый фреш Бурый рис с зеленым горошком и болгарским перцем Кефир с клетчаткой Капуста, тушеная с грибами, морковью и луком
5 Гречка, салат из любых овощей Фруктовый салат Винегрет с фасолью вместо картошки Зеленый смузи Отварные грибы с запеченными баклажанами
6 Пшенная каша на воде с изюмом Горсть орехов и семечек Рис с мексиканской смесью Помидоры Овощное рагу
7 Гранула с сухофруктами и орехами Смузи с семенами чиа Перловая каша с грибами Морковно-яблочное пюре Кабачковая икра
8 Гречневая каша, бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо Цитрусовый фреш Рис с овощами Зеленый смузи Рататуй, салат из капусты и огурцов, заправленный подсолнечным маслом
9 Овсяная каша с бананом Творог с ягодами Гороховая каша, салат из свеклы с орехом и черносливом Кефир с овсяными отрубями с добавлением органического подсластителя Запеченные кабачки, фаршированные грибами
10 Рисовая каша с яблоками и изюмом Фруктовый салат Тушеная капуста Цитрусовый фреш Бобы, тушеные в томатном соусе
Сейчас читают:   Рецепт напитка для похудения с имбирем: с лимоном, мятой, огурцом, медом, корицей...

Мнение врачей

Игорь Геннадьевич, гастроэнтеролог:

Сочетание чая с молоком не может быть чем-то вредным для любого человека, не только худеющего при отсутствии явных противопоказаний. Но придерживаться голодных питьевых диет в течение нескольких дней не стоит, потому что в 99% случаев это приводит к нарушению функций пищеварительных органов и срывам, которые только перегружают желудок и кишечник. Пить напиток в течение разгрузочного дня можно, но советую прежде проконсультироваться с врачом.

Ирина Михайловна, диетолог:

Принимая любые продукты и напитки с целью похудеть, важно знать во всем меру. Такой напиток, как несладкий чай+молоко с различными добавками безопасен для здоровья, если пить его не более 3-4 чашек в день. Кроме этого важно не забывать об обильном питье обычной воды. Худеть на голодных диетах, при которых человек, кроме молокочая, ничего не употребляет опасно для здоровья. Рекомендую всем придерживаться сбалансированного правильного питания в комплексе с молочаем и другими напитками, ускоряющими метаболизм.

Отзывы и результаты

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о молокочае для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Отзывы

Анжела:

Молокочай с имбирем — мой любимый напиток, который я часто использую для разгрузочных дней. Имбирь действительно тонизирует и снижает аппетит, поэтому такие дни переносятся мною легко. Молоко дает нежный привкус, а в качестве основы я по настроению использую то черный, то зеленый чай. Благодаря тому, что я каждые 10 дней практикую разгрузку на молокочае, мне удается держать мой вес в норме вот уже 4 года. До этого имела 11 лишних кг, от которых избавилась с помощью белковой диеты доктора Дюкана.

Татьяна:

Раз в год практикую детокс-разгрузку в течение недели по такой схеме: первый день питьевой, второй — фруктовый, третий — овощной, а с четвертого ввожу крупы и бобовые. В течение этой недели как альтернативу воде пью зеленый чай с молоком и корицей, если очень хочется сладкого — добавляю сахарозаменители. За неделю такого рациона теряю до 4 кг,  главное — значительно улучшается мое самочувствие, усталость как рукой снимает.

Видео

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector